Behandelaanbod
Samen kijken we welke aanpak het beste aansluit bij uw situatie. De behandeling is altijd maatwerk en gericht op het verminderen van klachten of het beter hanteerbaar maken ervan.
We werken doelgericht en praktisch, met aandacht voor wat er speelt én wat nodig is om verder te kunnen.
Wij maken onder andere gebruik van:
• cognitieve gedragstherapie (CGT)
• gedragstherapie
• kortdurende psychodynamische therapie
• EMDR (bij traumaverwerking)
• mindfulness
• e-health
• ondersteunende gesprekken
We werken evidence-based. Dat betekent dat we methoden inzetten waarvan de effectiviteit wetenschappelijk is aangetoond.
Indien gewenst, is het mogelijk om de behandeling (deels) online te volgen.
CGT
Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een praktische en doelgerichte behandelvorm die zich richt op de samenhang tussen gedachten, gevoelens en gedrag. Soms raken we verstrikt in automatische gedachten en patronen die klachten in stand houden, zonder dat we ons daar altijd bewust van zijn. Binnen CGT leert u deze patronen herkennen en onderzoeken we hoe ze van invloed zijn op uw dagelijks functioneren. Vervolgens werken we stap voor stap aan het doorbreken ervan. U oefent met nieuw, helpend gedrag en krijgt meer grip op hoe u omgaat met lastige situaties CGT is een bewezen effectieve behandeling bij onder andere angstklachten, somberheid en stress.
ACT
ACT (acceptance and commitment therapy) is een vorm van gedragstherapie die zich richt op het vergroten van veerkracht en flexibiliteit. In plaats van klachten te bestrijden, leer je er op een andere manier mee om te gaan, zodat ze je leven minder gaan bepalen. Binnen ACT onderzoeken we wat voor jou echt belangrijk is en hoe je daarnaar kunt handelen, ook als je last hebt van moeilijke gedachten of gevoelens. Je leert afstand nemen van belemmerende patronen, meer in het moment aanwezig te zijn en keuzes te maken die passen bij jouw waarden. Zo ontstaat er ruimte om, ondanks klachten, weer te investeren in een betekenisvol en waardevol leven.
EMDR
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) is een behandelmethode die wordt ingezet bij klachten die zijn ontstaan na ingrijpende of traumatische ervaringen. Denk bijvoorbeeld aan herbelevingen, angstklachten, spanning of een aanhoudend gevoel van onveiligheid. Tijdens de behandeling wordt de herinnering aan de gebeurtenis kort geactiveerd, terwijl u tegelijkertijd wordt afgeleid, bijvoorbeeld door oogbewegingen. Dit helpt de hersenen om de herinnering alsnog te verwerken. Hierdoor neemt de emotionele lading van de herinnering af en krijgt de gebeurtenis geleidelijk een minder overheersende plek. Klachten verminderen, waardoor er meer ruimte ontstaat om het dagelijks leven weer op te pakken.
E-Health
E-health biedt de mogelijkheid om (een deel van) de behandeling online te volgen. Dit kan bestaan uit gesprekken via beeldbellen, maar ook uit digitale oefeningen en modules die u in uw eigen tijd kunt doorlopen. Het kan een aanvulling zijn op de gesprekken of, wanneer dat beter past, een alternatief. Zo blijft de behandeling flexibel en goed in te passen in uw dagelijks leven. E-health maakt het mogelijk om ook buiten de sessies actief met de behandeling bezig te zijn, op momenten die voor u werken.